Spændingshovedpine

Kontakt din kiropraktor eller en specialist, hvis du oplever nogle af følgende symptomer:

• Trykkende smerte i begge sider af hovedet.
• Kvalme når du har ondt i hovedet.
• Smerter i nakke og baghovedet.
• Nedsat bevægelighed i nakken.
• Du oplever spændte muskler i nakken.

Hyppigheden og længden af hovedpinen kan varierer fra person til person.

Spændingshovedpine forveksles ofte med nakke-udløst hovedpine, men er ikke det samme. Forskellen i symptomer er, at den nakke-udløste hovedpine mærkes i den ene eller anden side af nakken eller baghovedet, hvor spændingshovedpinen mærkes i begge sider af hovedet samtidigt.

Du bør være ekstra opmærksom ved alarmerende symptomer og søge hjælp, hvis du oplever nogle af følgende symptomer:

• En kraftig hovedpine, som du ikke har oplevet før.
• Du får svært ved at styre øjenbevægelser eller tale.
• Du ikke kan forstå eller høre, hvis du bliver talt til og er desorienteret.

Diagnosen stilles på baggrund af en undersøgelse hos en kiropraktor. Undersøgelsen vil tage udgangspunkt i dine symptomer og sygehistorik.

Det er særligt sygehistorikken, der er i fokus, fordi den er afgørende for, hvilken behandling, kiropraktoren kan tilbyde.

Undersøgelsen består typisk af, at kiropraktoren undersøger din nakkes led, never og muskler. Det er bevægeligheden og funktionen i nakken og brystryggen som er i fokus. Det kan også være relevant at måle dit blodtryk.

Efter kiropraktoren har stillet en diagnose, vil vedkommende fortæller dig, hvad du kan forvente, og hvordan du skal forholde dig, samt hvilke behandlinger eller forebyggende tiltag, som kan sørge for, du bliver af med smerterne hurtigst muligt.

Når kiropraktoren har undersøgt dig og stillet diagnosen, lægges en plan for det videre forløb.

Behandling hos kiropraktor kan bestå af mange forskellige former, bl.a. manipulationsbehandling, forskellige former for muskelarbejde, øvelsesterapi ud over mere generelle råd og vejledning.

Især manipulationsbehandling har vist sig at være effektivt mod spændingshovedpine. Andre former for muskelarbejde (soft tissure work) og hovedpinetabletter virker også godt.

Den spændingsudløste hovedpine er desværre ofte en form for hovedpine, der kommer af og til, men hvis du er blevet undersøgt, og der ikke er fundet nogen alvorlig årsag til dine smerter, kan du prøve at følge rådene i afsnittet ”Hvad du selv kan gøre”.

Før du går til kiropraktor er det en god ide, at du undersøger, hvor du mærker smerterne, og hvad der udløser dem, fordi en behandling hos en kiropraktor afhænger af, hvilken type hovedpine, du oplever.

Hvis du er blevet undersøgt, og der ikke er fundet nogen alvorlig årsag til din hovedpine, er her et par råd til, hvad du selv kan gøre ved din hovedpine. Rådene gælder hovedpine generelt:

Som akut hjælp kan du bruge smertestillende håndkøbsmedicin, spørg din læge eller apoteket til råds. Smertestillende medicin fjerner dog ikke grunden til at smerten opstår, og nogle former kan ved langvarig brug give hovedpine i sig selv.

Det er en god ide at undgå alkohol og rygning.

Det er en god ide at undgå at spænde i nakke og skuldre. Det kan hjælpe at skifte din arbejdsstilling hyppigt. Du kan eventuelt justere din stols indstilling et par gange i løbet af dagen. Du kan også lave lettere afspændingsøvelser i pauser.

Ofte kan det være en fordel at styrke nakkens muskulatur, men det er ikke påvist, at en form for træning generelt er bedre end en anden. Hvis du er vant til at motionere, eller ved hvad du har lyst til, skal du bare i gang. Det er ikke så vigtigt, hvad du gør, bare du gør noget.