Overbelastningssmerter i baglåret

Kontakt din kiropraktor eller en specialist, hvis du oplever nogle af følgende symptomer:

• Dine smerter i baglåret er kommet over en længere periode, uden du kender årsagen
• Du har oplevet forbigående smerter, men som nu gengerer så meget, at de forstyrrer din dagligdag.
• Du har ondt lige over knæet i varierende grad, men som udgangspunkt, føles dets som en dyb, borende smerte i enten lænd, baller og/eller baglår.
• Du får mere ondt i knæ eller hofte, når du for eksempel løber eller går.
• Du får mere ondt i bækken og ryggen, hvis du laver aktiviteter, der belaster disse dele af kroppen.
• Du har lændesmerter (som kan stamme fra baglåret).

Du kan blive undersøgt hos en kiropraktor, hvis du er bekymret over smerterne, eller hvis de forhindre dig i at gøre de ting, du normalt gør. Målet for undersøgelsen er at finde den eller de udløsende årsager til smerten.

Undersøgelsen vil tage udgangspunkt i dine symptomer og sygehistorik. Efter kiropraktoren har stillet en diagnose, vil vedkommende fortæller dig, hvad du kan forvente, og hvordan du skal forholde dig, samt hvilke behandlinger eller forebyggende tiltag, som kan sørge for, du bliver af med smerterne hurtigst muligt, og så det er muligt at forebygge at smerterne kommer tilbage.

Behandlingen hos en kiropraktor afhænger af hvad overbelastningssmerten i baglåret skyldes. Selve behandlingen kan indeholde flere metoder: Manipulations- og mobiliserende behandling til lænd, bækken, hofte eller knæ eller/også forskellige bløddels- eller muskelteknikker i sæde og baglår.

Andre elementer i en behandlingsplan kan være aflastning, råd og vejledning.

Genoptræning har meget stor betydning ved denne type skader, som supplement til den manuelle behandling. I nogle få tilfælde kan der være tale om, i samarbejde med egen læge, at lægge en såkaldt ”blokade”, (en indsprøjtning af steroid hos lægen). “Blokaden” fjerner ikke årsagen, men kan medvirke til at lindre i behandlingsforløbet.

Det er svært at sætte tal på, hvor længe, du vil være skadet. De fleste, der får smerter i baglåret, oplever en markant bedring inden for de første uger, men det er ikke usædvanligt at have lettere gener gennem nogle måneder. Helingstiden er individuel, og både størrelsen af skaden og skadens placering har afgørende betydning. Den rigtige behandling kan fremme helingen lidt, og har stor betydning for, hvordan funktionen er efterfølgende. Men langt de fleste skader i baglåret forløber ukompliceret og giver ikke gener efterfølgende.

Hvis du har en overbelastningssmerte er is altid en god idé, og kombiner det gerne med RICE.

Generelt er symptomer på overbelastning dog så problematiske, at det bedste du kan gøre, er at opsøge hjælp til undersøgelse og behandling.

Ellers kan også overveje, hvorfor smerterne er kommet, og hvad evt. kan gøre for at undgå smerterne. Det er en god ide at tage hensyn til skaden og undlade at gøre de bevægelser, der gør ondt. Hvis du træner, er det en god ide at holde pause i træningen af den skadede del, men du kan godt træne resten af kroppen. Efter pausen kan du begynde genoptræning, og du kan forsøge dig med strækøvelser af sæde, baglår og læg.