Overbelastningsskader i fod, ankel og underben kan have mange forskellige årsager. De kan være forbundet med jobfunktioner, hvor man går meget eller er i dårligt fodtøj. Overbelastningsskaderne kan også være en følge efter en tidligere skade på foden eller anklen, som har udløst et skævt gangmønster, der giver problemer efterfølgende. Skaderne kan også skyldes sport, hvor foden ikke har været tilstrækkelig stærk og fleksibel eller i forkert fodtøj.
Overbelastningsskader kommer typisk snigende over dage eller måneder.
Nedenfor kan du læse om symptomer og alarmerende symptomer. De alarmerende symptomer bør du være opmærksom på og søge hjælp for.
Under fanen ”Indblik” kan du læse mere om, hvordan en kiropraktor vil diagnosticere og behandle dine smerter, og hvad du selv kan gøre.
Symptomer
Kontakt din kiropraktor eller en specialist, hvis du oplever nogle af følgende symptomer:
- Kortvarige smerter, når du belaster dit ben eller fod.
- Smerter i fod eller ben, mens/efter du har været aktiv.
Alarmerende symptomer
Du bør være ekstra opmærksom ved alarmerende symptomer og søge hjælp, hvis du oplever nogle af følgende symptomer:
- Smerterne er så voldsomme, at du ikke kan støtte på benet.
- Hvis dine smerter bliver værre ved fysisk aktivitet, og/eller, du har smerter i hvile.
- Hvis smerterne ikke forsvinder efter en kortere pause fra en given aktivitet.
Indblik
Diagnosticering
Diagnosen stilles på baggrund af en undersøgelse hos en kiropraktor. Undersøgelsen vil tage udgangspunkt i dine symptomer og sygehistorik.
Kiropraktoren undersøger først dit underben, ankel og fod for skader på muskler, sener, ledbånd og knogler. Hvis kiropraktoren har mistanke om brud på knoglerne vil vedkommende foretaget en En røntgenundersøgelse består af ofte flere røntgenbilleder, som bliver dannet ved hjælp af røntgenstråler, der sendes gennem den del af kroppen, der skal undersøges.. Det kan også blive nødvendigt med Billeddiagnostik dækker over de undersøgelsesmetoder, der ender med et "billede", for eksempel røntgenundersøgelser, CT-scanning, MR-scanning og ultralydsscanning. i form af ultralydsscanning eller i visse tilfælde MR-scanning.
Behandling
Når kiropraktoren har undersøgt dig og stillet diagnosen, lægges en plan for det videre forløb.
Kiropraktoren vil tilpasse behandlingen til dig. Nogle behandlinger kræver kun en mindre rettelse af nogle leds bevægelse eventuelt i kombineret med simple øvelser. Behandlingen indebærer ofte også et genoptræningsprogram som kan suppleres med vejledning i brug af såler og de rigtige sko.
De fleste, der får smerter i underben, ankel eller fod oplever en markant bedring inden for de første uger, men det er ikke usædvanligt at have lettere gener gennem nogle måneder.
Hvad du selv kan gøre
Hvis du selv kan mærke, hvor og hvorfor du har ondt, så prøv at undgå den belastende bevægelse. Hvis dine sko ikke giver den optimale støtte, eller hvis de er slidt skæve, så prøv at skifte til et andet par eller en anden model.
Hvis du får smerter, når du fx løber, så prøv at holde pause fra løb i en periode og skift i mellemtiden til en anden motionsform.
Hvis du er overvægtig, kan et arbejde med megen gang være en stor belastning for dine fødder. Et vægttab kan derfor være en del af løsningen på problemet.
Har du brug for en kiropraktor?
Du behøver ikke en henvisning. Find en autoriseret kiropraktor tæt på dig, og book din tid hos klinikken.
Find en klinik tæt på mig