Smerter på ydersiden af albuen er de hyppigst forekommende albuesmerter og går under betegnelsen tennisalbue – selv om kun få af de, der får tennisalbue, spiller tennis.
Smerterne skyldes en irritation i det såkaldte Senefæste er det sted på knoglen, hvor en muskel sidder fast via dens sene., der sidder på ydersiden af albuen, og smerterne opstår på grund af akut eller langvarig overbelastning.
Du kan opleve at få ondt, hvis du har lavet mange af de samme bevægelser i en kort periode. Det kan for eksempel være, hvis du har luget meget i din have, malet loft eller lignende. Du kan også få ondt, hvis du i en lang periode, det kan være op til flere år, har lavet mange ensartede bevægelser. Smerterne kan fx opstår af kontorarbejde, hvor man laver mange ensartede bevægelser med sin computer.
Nedenfor kan du læse om symptomer på tennisalbue.
Under fanen ”Indblik” kan du læse mere om, hvordan en kiropraktor vil diagnosticere og behandle dine smerter, og hvad du selv kan gøre.
Symptomer
Kontakt din kiropraktor eller en specialist, hvis du oplever nogle af følgende symptomer:
- Din albue er øm, når du trykker på ydersiden omkring knoglefremspringet, og du har en sovende fornemmelse i armen.
- Du er øm i muskulaturen under albuen.
- Dine smerter forværres, når du bruger hånden.
Indblik
Diagnosticering
Diagnosen stilles på baggrund af en undersøgelse hos en kiropraktor. Undersøgelsen vil tage udgangspunkt i dine symptomer og sygehistorik.
Ved smerter på ydersiden af albuen, kan du forvente at få skulderen, hånden og oftest også nakken undersøgt. Du kan muligvis også blive undersøgt med En ultralydsscanner sender lydbølger ind i kroppen og danner et billede ud fra det ekko, der kommer tilbage, for eksempel af en sene eller et organ. Det er samme princip, som fiskere bruger, når de finder fiskestimer med ekkolod.. Hvis dine smerter har været Kronisk er betegnelsen for en "evig" eller uforanderlig tilstand, primært anvendt i medicinsk forstand i forbindelse med lidelser som blindhed, sukkersyge og amputation. Ordet stammer, som mange andre medicinske begreber og ord, fra græsk og ordet chronos, som betyder tid. Ordet kronisk bliver ofte brugt uhensigtsmæssigt på tilstande som reelt blot har været langvarige. og fx skyldes noget i dit arbejde, kan det være sværere at finde årsagen til, hvorfor du får dem, og også hvordan du slipper af med smerterne igen.
Efter kiropraktoren har stillet diagnosen, vil vedkommende fortæller dig, hvad du kan forvente, og hvordan du skal forholde dig, samt hvilke behandlinger eller forebyggende tiltag som kan sørge for, du bliver af med smerterne hurtigst muligt, og så det er muligt at forebygge at smerterne kommer tilbage.
Behandling
Når kiropraktoren har undersøgt dig og stillet diagnosen, lægges en plan for behandlingen. I behandlingen kan indgå mange elementer, bl.a. Ved manipulation fører behandleren et led et lille stykke længere, end patienten selv kan, med en lille, hurtig og meget præcis bevægelse, der øger bevægeligheden og mindsker smerter. Det hørbare klik er ufarligt og skyldes små luftbobler i ledhulen, ikke at knogler skurrer mod hinanden., forskellige former for Muskelbehandling er forskellige behandlingsformer, hvor musklerne bearbejdes manuelt, fx i form af massage eller trykpunktsmassage., Ledmobilisering er en teknik, der består af langsomme, rytmiske, bevægelser i yderstilling af leddet. Det gøres med lille kraft, og hensigten er at øge bevægeligheden i leddet., træningsøvelser ud over mere generelle råd og vejledning.
Tennisalbuen kan behandles dels med behandling direkte på de involverede muskler, men også ved at sikre normal bevægelighed i nakke, skulder, albue og hånd, fordi en nedsat funktion i disse områder kan være en medvirkende årsag til, at smerterne opstår og/eller holdes ved lige.
Din kiropraktor kan også forslå, at du i en periode tager ”gigtmedicin” (den type smertestillende tabletter, der kaldes NSAID), men det skal ske i samråd med din egen læge.
Det kan tage lang tid at behandle tilstanden og også at komme sig over den, men tilstanden er i langt de fleste tilfælde godartet.
Hvad du selv kan gøre
Hvis du ønsker selv at gøre noget ved dine smerter er rådet, at du i en periode forsøger at aflaste og undgå de bevægelser, som provokerer smerterne.
Du kan også bruge En isbehandling kan laves ved at tage en almindelig pose isterninger, frosne ærter eller noget lignende og lægge på det område, hvor det gør ondt – dog ikke i direkte kontakt med huden – i højst tyve minutter. Dette kan du gentage med en timers mellemrum. Børn og svækkede ældre bør dog ikke benytte sig af isbehandling., som virker smertestillende og muskelafslappende.
Har du brug for en kiropraktor?
Du behøver ikke en henvisning. Find en autoriseret kiropraktor tæt på dig, og book din tid hos klinikken.
Find en klinik tæt på mig